bob烹饪:甜菜根一种一路供应的蔬菜
添加时间:2023-03-15
bob如果我们的篮子里有一种蔬菜是一致的,bob那就是甜菜根。我们老少皆宜。煮熟后做成泥状,可以添加到 4 个月大的婴儿的饮食中。对于生甜菜和磨碎的甜菜,您必须等待 18 个月。
甜菜根只有一个优点……它可以生吃也可以煮熟,而且对我们的钱包来说是一个重要的提示,它非常经济。
甜菜根含有多种营养成分,富含β-胡萝卜素、叶酸、纤维、维生素A、B、K、铜和铁。它的叶子特别富含镁、钾和钙。bob
以叶子为例,它们必须非常新鲜且非常坚固。你可以像菠菜叶一样在平底锅里用一勺橄榄油来准备它们,或者把它们加入你的蛋糕、煎蛋……
用甜菜根准备薯片,不去皮,在 120 度下烘烤 1 小时,不添加任何东西。bob
生甜菜可在冰箱底部保存五天。煮熟后,可以在密封容器中保存 3 天。您还会发现它是真空包装的,已经煮熟了。bob然后它可以存储更长时间。
将生甜菜根与羊肉生菜一起食用,搭配山羊奶酪丁、苹果和核桃,以获得超强维生素效果。如果你煮它,在高压锅里数30分钟。
不要犹豫,将它放入烤箱,与其他蔬菜(胡萝卜、菠菜等)混合,制作“素食”千层面。作为开胃酒,bob将甜菜与新鲜奶酪和香草混合,或者在早餐时用柠檬、生姜、水果(草莓、覆盆子)和椰奶制作冰沙。这是开始新的一天并看到粉红色生活的好主意!
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