bob俗话说：“三分治，七分养”，而糖尿病的“养”重在饮食，任何降糖药必须在饮食控制的基础上才能达到较好的效果。但是bob，很多糖尿病患者却将饮食控制误认为是杜绝一切含糖食物，同时听说主食含糖多以后，就以蔬菜度日，主食都不敢吃了。

　　糖尿病患者的能量来源包括面、米、薯类和水果里的碳水化合物，肉、奶、蛋、大豆里的蛋白质和脂肪，以及烹调油、坚果中的脂肪。其中碳水化合物占总能量的50—60%，所以不吃或单纯少吃主食是不对的。（只吃蔬菜，不但容易低血糖，还会营养失衡。）

　　升糖指数（GI），它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。升糖指数越高的食物bob，食用后越容易使血糖升高，如：精米面制品、胡萝卜bob、菠萝等，而纤维素含量较多的糙米、全麦及大部分蔬菜升糖指数较低。GI指数越高的食物，脂肪的储存速度可能越快，减肥达人也请避开哦！而食物本身愈精加工，GI值愈高，比如白米GI值大于糙米。

　　这些单糖食品的糖分吸收很快，血糖也会陡然上升，并持续一段时间。因此，单糖类食物适宜患者在出现低血糖的情况下使用，从而使血糖迅速恢复正常水平。

　　我们平时吃的粮食如米饭、面条、馒头等淀粉类食物bob，属于“多糖”，这类食物消化吸收速度较慢，升糖速度也较为缓慢，所以血糖上升程度远不及进食同等量的甜食。

　　由于糖尿病患者bob，尤其是已经使用胰岛素的患者，在合理控制总热量的基础上，适当摄碳水化合物，可提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量。也就是说：不吃主食反而不利于血糖的控制。

　　需要注意吃什么，吃多少，何时吃。不同的水果所含的糖分不一样，这就需要计算所含热量，注意从主食中减去。（建议在两餐之间吃水果，如上午的10点和下午的3~4点。主食少吃一点，加餐吃一点水果，这样既可以使餐后血糖不至于过高，又不至于餐前发生低血糖。）

　　这其实是个误区，无糖点心只是不含蔗糖而已，它加工时需要用油，很多还是添加饱和脂肪，因此它的能量明显高于普通的馒头、面条等主食，所以更加不能无所顾忌的吃。

　　另外，糖尿病患者不仅不用忌糖，在外出时还应随身装点零食在发生低血糖时应急（饮食不合理、降糖药副作用等都可导致低血糖）。