bob导语：要想生活幸福，首先就要有一个健康的身体bob，体现为体内各器官都正常运转。每个器官在人体内都发挥着重要的作用，而肝脏尤为重要，因为肝脏主要负责人体的代谢和排毒，一旦出现损伤，就会影响整个身体的正常运转，所以平时一定要养肝护肝，即使肝脏健康，也要做好预防工作，以免出现问题。

　　一、其实肝脏出现问题时并不是没有预兆，身体上出现这两种情况，就要引起自己注意了，及时调理

　　手是我们身体部位中使用频率最高的一个，平时也要注意自己手部有没有异常情况，如果手掌出现了充血发红的现象，很有可能是肝脏出现了问题，要及时去医院进行检查，不要将其看作是小事，否则可能会引起更大的伤害。

　　想要自查自己的肝脏是否有问题，也可以观察自己的手部是否有蜘蛛痣红斑。蜘蛛痣就是像蜘蛛一样的红色斑点，出现时并不会有任何不适，所以很多人不会将它放在心上。但是一定要引起自己的警觉，这可能是肝脏给我们的警示bob，要尽快调理身体。

　　杏鲍菇作为一种菌类食物，深受男女老少的喜爱，并且杏鲍菇的营养价值很高，富含维生素。但是其储存时间比较短，放置时间过长可能会出现霉变的情况，食用后会损伤肝脏，所以为了保障身体健康bob，平时要食用新鲜的水果蔬菜。

　　四季豆是日常生活中很常见的一种绿色蔬菜，富含维生素，做法多样，可以凉拌或清炒，但是四季豆食用不当也会对人体造成损伤，因为四季豆中含有一种叫皂苷的有毒物质，如果夹生吃可能会造成肝脏负担，引发身体不适，所以一定要煮熟之后再食用。

　　我们人体中百分之七十左右都是水分，所以每天要为身体及时补充以保障正常运转bob，在水中加入一些养肝的食材，能够很好的养肝护肝bob，修复肝损伤，保护肝脏健康。这是《千金要方》中记载的养肝小食方，以下食材泡水喝，可以帮助养肝、排毒。

　　运动对于提高肝功能也很有帮助，因为肝脏主要负责身体的代谢和排毒，而我们在运动过程中会排出很多汗液，使体内毒素也一并带出体外，并且坚持锻炼还可以减肥塑身，增强身体免疫力。

　　要想养肝护肝，就要养成良好的作息习惯，保证作息规律，早睡早起，避免熬夜，这样可以使肝脏在晚上时正常的进行修复和代谢，提高肝功能，使身体更加健康。

　　结语：要想保障身体健康，使我们能够正常的工作和学习，就要从当下开始养护肝脏。